تغذیه ورزشی

پاورپوینت تغذیه ورزشی در 67 اسلاید . شش ماده مغذی اصلی: ¢ کربوهیدرات :   • کربوهیدرات انرژی عضلات را به شکل گلیکوژن از نشاسته  ها و قندها تامین می کند .   • فیبر موجود در این مواد غذایی به هضم و کنترل چربی وکلسترول کمک می کند .   •       ¢ پروتئین :   • پروتئین برای تولید بافت های جدید و حفظ بافت های موجود   از جمله عضلات ، سلول های قرمز خون و موها ضروری اند .   • بدن برای تولید آنزیم های ضر ...