مدتی است تمرینات هر ورزشکار والیبال به گونه ای طراحی می شود که طی آن سرعت وی بالاتر برود و همه چیز مبتنی بر قدرت و کار فیزیکی نباشد. هرچقدر که کار بدنسازی و کار با وزنه بیشتر باشد، عامل انفجاری و سرعت در یک والیبالیست کمتر می شود و این در دنیای امروز والیبال پذیرفته نیست. برای دانلود کل پاورپوینت از لینک زیر استفاده کنید: ...